Ilustrasi, sumber foto: Unsplash/Riccardo Fissore
Berhenti merokok itu sulit. Jika sudah kecanduan, orang akan lebih rela tidak makan nasi daripada tidak merokok. Bagi kalian yang pecandu, mungkin sudah mengetahui berbagai efek buruk rokok. Kalian mungkin juga telah berusaha keras untuk berhenti.
Alasannya berkisar dari kesehatan pribadi, berhemat, hingga tidak ingin keluarga menjadi perokok pasif. Jika usaha sederhana tidak cukup, kalian mungkin perlu mencoba terapi alternatif ini.
1. Berhenti merokok dengan metode hipnosis
Hipnosis adalah metode dengan memberikan sugesti kepada pikiran bawah sadar. Dalam hal ini, terapis akan mencoba masuk ke alam bawah sadar dan mencari tahu apa yang memicu kalian untuk merokok, bahkan mungkin kalian tidak menyadarinya.
Kalian akan dibuat rileks dan disarankan untuk berhenti dari kebiasaan ini. Sebagai imbalannya, kalian akan diberi saran tentang kebiasaan baik. Meski begitu, tingkat keberhasilan metode ini bergantung pada motivasi kalian masing-masing. Semakin tinggi motivasi kalian, semakin tinggi tingkat keberhasilannya.
2. Bisa juga dengan teknik akupunktur
Akupunktur adalah metode perawatan di mana jarum dimasukkan ke titik-titik tertentu di tubuh. Metode ini berasal dari China. Bagi seorang pecandu rokok, titik-titik tersebut akan ditempelkan di kepala, telinga, dan telapak kaki.
Dari situ, terapis akan mengetahui kelemahan fisik dan kondisi jantung kalian. Terapi ini akan lebih berhasil jika kalian sudah mencoba berhenti merokok, walaupun secara perlahan.
3. Tenangkan tubuh dan pikiran kalian dengan meditasi
Sama seperti nikotin, meditasi juga menghasilkan dopamin di otak yang menenangkan. Meski terkesan membosankan, pengobatan yang tepat bisa membebaskan kalian dari ketergantungan rokok. Pengobatan juga dianggap metode yang sederhana dan tidak memiliki banyak efek samping. Kalian bisa melakukannya sendiri atau dengan pengawasan ahli.
4. Ada juga teknologi yang lebih canggih yaitu menggunakan laser
Teknologi laser ini disebut LLLT (Low Level Laser Therapy). Sama seperti akupunktur, laser ini ditembakkan ke titik-titik tertentu, seperti wajah, telinga, dan pergelangan tangan. Meski begitu, jangan khawatir karena cara ini tidak menimbulkan rasa sakit dan efek samping. Namun, metode ini tidak dapat digunakan untuk penderita kanker dan epilepsi.
5. Jangan mengkonsumsi nikotin apapun dengan metode cold turkey
Alih-alih berhenti merokok, banyak orang memilih cara lain mengkonsumsi rokok dengan rokok elektrik, tembakau kunyah, permen karet, koyo, dan sebagainya. Sedangkan cold turkey merupakan terapi alternatif dengan menghentikan konsumsi nikotin sama sekali alias nol persen.
Dibutuhkan niat yang kuat untuk melakukan cara ini. Sebagai saran untuk melakukannya, kalian membutuhkan dukungan dari sesama perokok atau keluarga. Minta mereka untuk terus mengingatkan tentang bahaya merokok.
Meski menawarkan hasil, namun semuanya tidak akan terwujud tanpa kemauan yang kuat dan keikhlasan dari diri sendiri. Untuk berhenti, berjanjilah bahwa kalian tidak akan mengkonsumsinya lagi. Dengan begitu, kalian akan mendapatkan manfaat yang maksimal.
Situs Internet Bola Tangkas | BolaTangkas Android | Agen Bola Tangkas | Tangkas Dia
No comments:
Post a Comment